Běh

Programy a lekce připravujeme podle vaší úrovně s cílem rozvíjet kondici a běžeckou techniku. Využíváme různých forem běhu od kondiční chůze po výkonnostní běh.

Proč s námi?

Systematický program

Přirozený přístup

Specifický funkční trénink

Jak program probíhá?

konzultace
vstupní testy
sestavení programu 15ti lekcí
pravidelné tréninky 2x týdně (lze nahradit)
sestavení jídelníčku a dlouhodobého plánu (výkonnostní kategorie)
možnost navazujících tréninků a konzultací

Kde trénujeme?

Pro účely tréninků si vybíráme přírodní parky s pestrým terénem a dobrou dostupností.

Ladronka - Praha 6

Areál volného času, který poskytuje rovinatý terén s kvalitním asfaltem, trávou i štěrkem. Dobrá možnost parkování a občerstvení se sociálním vybavením.
Meeting Point: před Restaurant Usedlost Ladronka
Zobrazit místo na mapě

Obora Hvězda - Praha 6

Přírodní památka, která poskytuje terén s mírným převýšením, travnatý a štěrkový povrch s množstvím lesních cestiček. Dobrá možnost parkování. Vzrostlý les nabízí velice příjemné tréninkové prostředí a kvalitní ovzduší.Meeting Point: Dopravní hřiště v ulici Na Vypichu
Zobrazit místo na mapě

Divoká Šárka - Praha 6

Jeden z nejrozsáhlejších pražských parků a přírodní památka, poskytuje variabilní terén s převýšením pro náročnější trénink a delší úseky. Nabízí asfaltový povrch, štěrk a lesní stezky. Dobrá kvalita ovzduší.Meeting Point: čerpací stanice Shell poblíž tramvaje Vozovna Vokovice
Zobrazit místo na mapě

Královská obora (Stromovka) - Praha 7

Přírodní památka ve stylu anglického parku, poskytuje rovinatý terén s asfaltový povrchem, trávou i štěrkem. Možnost parkování a občerstvení se sociálním vybavením.Meeting Point: konec ulice Gotthardská v parku (informační tabule)
Zobrazit místo na mapě

Letenské sady - Praha 7

Rozsáhlý park, poskytuje kvalitní asfaltový povrch, trávu i štěrk. Centrální poloha s dobrou dostupností, možnost občerstvení se sociálním vybavením, výhled na centrum města.Meeting Point:Parkoviště Letná v ulici M.Horákové
Zobrazit místo na mapě

Vyšehradské sady - Praha 2

Park a oáza klidu, poskytuje asfaltový povrch, trávu, kostky, dlouhé schody pro výběhy. Dobrá dostupnost, možnost občerstvení se sociálním vybavením. V západní části krásný výhled na město.Meeting Point:před Čertovy Kameny
Zobrazit místo na mapě

Vaše oblíbené místo

Pokud vám nevyhovují naše lokality, přijedeme na vaše vybrané místo v Praze a blízkém okolí.
Napište nám.

Ceník jednotlivých služeb

individuální trénink 60 min	750 Kč
individuální trénink pro páry 60 min	1100 Kč
online trenink 60 min	550 Kč
rekondiční lekce s fyzioterapeutem 60 min	750 Kč
výživové poradenství a měření těl. složení 90 + 4x15min*	2490 Kč
příprava a vedení dlouhodobého plánu 5 hod	2950 Kč
videorozbor techniky 60 min	750 Kč
laboratorní test laktátové křivky 60 min	1800 Kč
dojezd po Praze mimo naše standartní lokality	200 Kč

*Služba zahrnuje konzultaci, měření tělesného složení na InBody 270, 4x převážení (po 1-2 týdnech), návrh jídelníčku (až 90 variant)
a suplementace.

Zakoupením zvýhodněného programu ušetříte až 15% z ceny služeb.

CENÍK ZVÝHODNĚNÝCH PROGRAMŮ

Napište nám

Zkušební lekce zdarma

Chcete si být opravdu jisti tím co kupujete? Chápeme to, a proto vám nabízíme nezávaznou zkušební lekci zdarma:)

Chci lekci zdarma

FAQ

Co potřebuju na trénink?

Nejdůležitější je vyhradit si na trénink čas. Pro dosažení optimálních výsledků doporučujeme týdně absolvovat minimálně 2x trénink s trenérem a jednou samostatně. Dále je třeba vhodné oblečení, obuv a láhev na pití. Trénujeme převážně outdoor, vhodné oblečení proto vybírejte vždy podle předpovědi počasí.

Co když mám nějaké zdravotní omezení?

Tréninkový program sestavujeme vždy na základě výsledků vyšetření, měření a konzultací. Snažíme se tím eliminovat riziko zranění a lekce sestavit tak abyste zlepšili ty nejslabší články vašeho těla. Jste pod neustálým dohledem trenéra, který případně program upravuje dle potřeby.

Probíhají vyšetření a konzultace v době lekcí nebo zvlášť?

Zakoupením programu získáváte 15 tréninkových lekcí (možnost navíc 1 zkušební lekce zdarma). Všechna vstupní vyšetření, konzultace a vyživové poradenství probíhají mimo tyto lekce.